Achtsam in den Feierabend - Fahrrad und Natur

Das sagt der/die Veranstalter:in:

Warum den Feierabend nicht mal anders nutzen. Lass deine Gedanken in der Stadt und erlebe das Hier und Jetzt in der Natur.

Wir treffen uns in Nippes und fahren mit dem Rad in den Wald. Auf dem Weg dort hin darfst du die Reize der Stadt nochmal mit allen Sinnen wahrnehmen. Spätestens dann im Wald, wird sich ein Zufriedenheitsgefühl und ein Lächeln in dir ausbreiten. Der Wald hilft dir, Glückshormone auszuschütten und in der Kombination mit der bewußten Bewegung kannst du gleichzeitig deinen Stress abbauen. Genau hier möchte ich mit dir eintauchen.    Mit zusätzlichen Achsamkeitsübungen werden wir immer wieder kleine Pausen einlegen und dich in das Hier und Jetzt zurückholen. Den gegenwärtigen Moment erleben und jeglichen Leistungsdruck ablegen. Denn den brauchst du hier nicht.

Auf allen Touren die ich anbiete ist das Ziel nicht, die Leistung , sondern das Loszulassen.

Auf unserem ca. 15 km durch den Wald führenden Weg achte ich darauf, dass du einen Gang runter schalten kannst. Die Strecke ist nicht sonderlich anspruchsvoll. Im Wald geht es über offizielle Rad- und Waldwege. Du brauchst lediglich dein verkehrssicheres Fahrrad, einen Helm, dem Wetter entsprechende Kleidung, etwas zu trinken und es kann losgehen. Treffpunkt ist um 15:30 in Köln Nippes. nach insgesamt 35 km sind wir wieder am Startort in Nippes.Den genauen Treffpunkt erhälst du bei deiner Anmeldung. Kontaktiere mich am Besten per Telefon oder E-Mail.

Alle Kontaktdaten und weitere Infos gibt es auf der  http://www.gang-runter.de